Vores træning er en kombination af nervesystems regulering, somatisk psykologi og neurovidenskab. Alle øvelser er forskningsbaseret.

Somatisk psykologi er en samlebetegnelse for forskellige teknikker og holistiske tilgange, som fokuserer på forholdet mellem sind og krop. Vi bruger kroppens visdom til at heale og forløse traumerne, hvor de bor - i kroppen.

Neurovidenskab er læren om nervesystemet og hjernen. Vi anvender principper indenfor neurologi, neurovidenskab og neuroplasticitet træning til at omprogrammere gamle vaner og mønstre og erstatte dem med nye.

Vores træning har ikke et slutresultat eller et mål, vi skal nå. Dit nervesystem er med dig hver dag, og hver dag kan dit nervesystem enten operere ud af overlevelses-mode eller performance-mode. Dit nervesystem kan benytte gamle uhensigtsmæssige overlevelsesstrategier eller du kan om-programmere disse. Dit nervesystem kan tage kontrollen over dig - eller du kan tage kontrollen! Hos NeuroGym ser vi vores nervesystems træning som nervesystems-hygiejne. Vi børster tænder hver dag for at få sunde tænder. På samme måde træner vi vores nervesystem hver dag for at få et sundt og stærkt nervesystem, så vi kan leve vores bedste liv.

Som medlem af NeuroGym får du adgang til to online kurser Nervesystems regulering & Somatisk Parts Work.

Nervesystems Regulering er en videoserie med 5 moduler samt to e-bøger. Du lærer om nervesystemet og dets afgørende betydning for vores healing og mentale sundhed. Du får viden om nervesystemets fire oveolevelsestilstande: Sympatisk, Nedlukning, Frys og Fawn samt tips til regilering for hver enkelt tilstand.

Somatisk Parts Work tager dig på en dybdegående rejse ind i din egen psykologi. Parts Work er en evidensbaseret psykoterapeutisk metode og Somatisk betyder, at den er kropsorienteret. Gennem 4 moduler får du værktøjerne til at håndtere dine triggers, heale dit indre barn og blive din egen voksen.

Ja, det kan du! Nervesystems regulering er en smertereducerende praksis, og vi bruger minimal dosis for at opnå den største effekt. Vi har desuden flere træningssessioner som fokuserer specifikt på smertereduktion.

Ja! Som nævnt, 80% information går fra krop til hjerne, hvorimod kun 20% går fra hjerne til krop. Vi kan altså arbejde med kroppen for at forbedre vores mentale helbred - og det er præcis det, vi gør i NeuroGym.

Ja! NeuroGym er et fantastisk supplement til terapi. Tag endelig øvelserne med ind i din terapi, og på den måde kan du støtte dit nervesystem i dine terapi sessioner.

Forståeligt! Mange af os har et nervesystem som har levet i kronisk overlevelse i årevis. Selvfølgelig er vores system udmattet, og det har vi taget højde for i NeuroGym. Vi har simple øvelser som varer 1-2 minutter, du kan bruge hver dag. Vi tilbyder 15 minutters live træning hver uge, og vi har en træningssession specifikt til udmattelse og overvældelse i vores on-demand bibliotek.

Med blot et par minutter om dagen, kan du skabe store forandringer i dit nervesystem. Vores filosofi er minimal dosis for optimal effekt!

Du bestemmer selv, hvor lang tid du vil bruge på din træning. Du kan bruge vores korte øvelser (1-2 minutter) til daglig regulering eller vælge længere øvelser (20-30 minutter). Du kan være med live og vælge en 15-minutters session eller en 45 minutters session. Valget er dit! Det vigtigste er, at du finder den rette dosis træning, som passer til din situation.

Det tror vi ikke! Vi har det bedste online community, som gør nervesystems regulering sjovt og energifyldt! Vores live træning er fuld af en masse grin og kærlighed, hvor vi støtter og hepper på hinanden. Hvis du bliver træt af os, kan du altid melde dig ud. Der er ingen bindingsperiode.

Ja! Der er ingen bindingsperiode. Vores online platform er for mennesker, som aktivt bruger vores øvelser og træning til at transformere deres liv. Hvis det ikke er for dig, kan du altid afmelde dig igen.

Du har adgang til medlemssiden en måned ad gangen. Hvis du har tilmeldt dig d. 3/6 har du således adgang til vores online platform frem til 3/7.