Træn dit nervesystem. Land i kroppen. Lad op. Gentag i morgen.
Hvordan får du ro på dig selv, når du er i den luteale fase, og alle følelserne sidder uden på tøjet?
Hvem ringer du til, når du får en klump i halsen og dårlig samvittighed over, at du skal sætte en grænse?
Hvad gør du, når du har svært ved at falde i søvn efter en lang arbejdsdag?
Hvordan lærer du din krop, at det er trygt at udleve dine drømme?
Forestil dig, du går ét sted hen.
Det samme sted.
Her får du hjælp til det hele.
Søvn. Stress. Relationer. Drømme.
Log på.
Vælg en træning.
Træn dit nervesystem.
Du behøver ikke vente på en tid eller booke en session.
Du har værktøjerne lige ved hånden.
Hvad er NeuroGym?
Du kan tænke på NeuroGym som Netflix for dit nervesystem.
Et bibliotek af korte og længere træninger, hvor du vælger præcis den træning, du har brug for.
NeuroGym er der kl. 7 om morgenen, når du er nervøs inden et vigtigt møde. Og kl. 23, når du ligger vågen og overtænker det, du sagde på mødet.
Forestil dig …
Din mor ringer og spørger, om hun må komme i weekenden. Du har lyst til at sige nej. Men din hals snører sig sammen, og den dårlige samvittighed rammer. I stedet for at sige “ja”, som du plejer, siger du: “Jeg vender lige tilbage.” Så åbner du NeuroGym og vælger en træning, der hjælper dig med at sætte grænser. Da du ringer hende op igen, siger du: “Nej, det passer ikke så godt i weekenden.” Din stemme er rolig. Du behøver ikke forklare dig i ti minutter. Du siger bare nej.
Forestil dig …
Du kommer hjem efter en lang dag. Børnene er overstimulerede og din partner er irriterende. Og du er fem ... f*cking … sekunder …. fra at springe i luften. Men i stedet for at råbe noget, du kommer til at fortryde, åbner du NeuroGym og sætter en kort træning på. Din krop bliver blød. Nu er der stilhed efter stormen.
Forestil dig …
Dig og din partner har det samme dumme skænderi, selvom I har aftalt at håndtere det anderledes. Jeres hjerner ved, hvordan I burde håndtere det – og alligevel tager følelserne over. I stedet for at blive ved med at snakke om det begynder I at træne jeres nervesystem. Nu er der en helt anden ro imellem jer, og skænderierne bliver færre.
Men NeuroGym handler ikke kun om de små øjeblikke i hverdagen.
Det handler også om det liv, du kan skabe – og den kvinde, du kan blive.
Forestil dig…
At du endelig tør gå efter det, du inderst inde ved, du er skabt til. Du ved godt, hvad du vil. Du mærker det helt ind i sjælen. Men din krop holder dig tilbage. Du er bange for at blive set. Bange for at tage skridtet. Bange for at gå all in. I NeuroGym lærer din krop, at det er trygt at gå efter det, du længes efter. Og om 6 måneder kigger du tilbage på dig selv lige nu og tænker: “F*ck. Jeg gjorde det.”
Nervesystemstræning hjælper i momentet.
Og over tid forandrer dit liv sig.
Én træning ad gangen begynder du at skabe det liv, du drømmer om.
299kr. /md.
Ingen binding
Afmeld når som helst
Hej, mit navn er Nova. Jeg har skabt NeuroGym, fordi vi alle har brug for et sted, hvor vi kan hjælpe os selv.
I hverdagen.
Når det gælder.
For du kan ikke booke en tid hos psykologen kl. 23, når du ligger vågen og venter på en besked fra ham, du dater. Eller kl. 7 om morgenen, inden en vigtig præsentation på jobbet, når din krop reagerer, som om du skal springe fra 10-meter-vippen.
Men du kan åbne NeuroGym.
Her har du konkrete værktøjer lige ved hånden, når du har brug for dem.
Jeg har på mange måder skabt det univers, jeg selv havde brug for.
For jeg var træt af at være afhængig af hjælp udefra.
Træt af at booke en session to uger frem – og så møde op og tænke: “Hvad skal vi egentlig snakke om?”
Jeg var træt af at tale om min barndom og mine mønstre. Jeg vidste allerede alt om mine mønstre. Jeg vidste bare ikke, hvordan jeg ændrede dem.
Jeg ville have værktøjer.
Og det er dét, du får i NeuroGym.
Værktøjer, du kan bruge, når livet sker.
Jeg har studeret hos blandt andre Veronica Rottman, Dr. Kayla Osterhoff, Carly Rae og Elisabeth Kristof og specialiseret mig i kvinders unikke nervesystem. Den viden er fundamentet bag NeuroGym.
Du finder ikke denne viden andre steder. For alle andre underviser i nervesystemet som om det er ens for mænd og kvinder. Det er det ikke. Kvinders nervesystem er påvirket af hormoner, cyklus, socialisering og patriarkatet. Derfor har jeg skabt et univers med respekt for kvindekroppen.
For jeg ønsker for dig, at du forstår din kvindekrop. Din visdom. Din power.
Jeg ønsker for dig, at du får et nervesystem, som lader dig få de gode ting: din drømmepartner, det lækre hus, dit drømmejob, en sund og stærk krop.
For du kan få det hele.
Så længe du har et nervesystem, som kan bære det hele.
Træn når som helst - hvor som helst
Det får du i dit medlemskab:
Et univers af viden og praksisser, så du kan træne dit nervesystem – lige når du har brug for det.
+300 video- og audioøvelser som træner dit nervesystem. Er du overstimuleret efter en lang arbejdsdag? Har du brug for at lande efter en konflikt eller finde ro inden sengetid? Vælg din træning. Tryk play. Mærk forskellen.
Find præcis den træning, du har brug for: Med overskuelige kategorier og en søgefunktion kan du nemt finde træninger til grænser, præstationsangst, søvn, parforhold og meget mere. Ingen endeløs scrolling. Find nemt den træning, der passer til dig lige nu.
En guidebog: Vores 10 ugers guidebog lærer dig om dit kvindelige nervesystem og viser dig, hvad du skal træne – og hvornår.
Cyklus og livsfaserne: Dit nervesystem ændrer sig i takt med din cyklus og livsfaserne graviditet, postpartum, peri, meno og postmenopause. I NeuroGym lærer du, hvad dit nervesystem har brug for, og hvordan du skal træne det.
Kurser & workshops: Bliv klogere på din krop og dit nervesystem gennem kurser og workshops. Bliv klogere på kvinders nervesystem, børns nervesystem, hvordan dit nervesystem og din cyklus påvirker dit kærlighedsliv m.m.
NeuroGym for børn: NeuroGym har sin helt egen afdeling til de små kaldet “Barnets Univers”. Her bliver øvelser til eventyr og leg. Tryk play og se dit barn hjælpe Slangen Sheila og Vuu-bjørnene mens de træner deres nervesystem. Eller sæt en godnathistorie på ved sengetid og se deres nervesystem falde til ro.
Godnat-universet: Sæt en aftenpraksis eller en godnathistorie på og mærk din krop give slip på dagen. Dit nervesystem er afgørende for en god nats søvn.
Ét medlemskab. Et helt univers.
Find den træning, du har brug for – lige når du har brug for den.
"
”Jeg startede i NeuroGym i januar 2025 med stress, angst og meget uro i kroppen. Jeg var ærligt talt skeptisk – hvordan skulle det hjælpe at hoppe rundt og røre forskellige steder på kroppen? Men jeg tog fejl.
Allerede efter et par uger kunne jeg mærke en stor forskel.
Øvelserne blev hurtigt en fast del af min hverdag, og jeg fik det så meget bedre. Jeg sover bedre. Jeg mærker mig selv igen. Jeg sætter grænser uden at få dårlig samvittighed. Jeg har taget øvelserne med på mit arbejde i Børnegården Blistrup – og børnene elsker det! Vi er nu den første institution i Danmark, der laver daglige nervesystemsøvelser med børnene "
"
”Jeg er så glad for endelig at have fundet en platform, hvor det er en styrke at være kvinde. Nu forstår jeg min cyklus og ved, hvornår jeg skal træne hvad – især i lutealfasen. Før eksploderede jeg på min familie ved den mindste ting, når jeg var i lutealfasen. Nu ved jeg, at jeg skal gå ud og lave en øvelse, og så kan jeg komme tilbage reguleret.
Jeg er blevet en bedre mor, og jeg er blevet en bedre kæreste.
Nervesystemstræning er en gamechanger for mit parforhold. Før vi begyndte at lave øvelserne, havde vi diskussioner, der varede flere timer. Nu træner vi begge to hver dag, og vores forhold har aldrig haft det bedre. "
"
”For mig er Neurogym ikke bare noget, jeg “bruger” – det er en reel helingsrejse. En rejse, der har gjort mig klogere på mig selv på en måde, jeg ikke vidste, jeg manglede – og klogere på det at være kvinde og leve med en cyklus. Jeg har ærligt talt kastet mange penge efter terapi uden rigtigt at finde noget, der virkede langsigtet.
I NeuroGym kan jeg endelig mærke forskellen.
Jeg føler mig mere hjemme i mig selv. Mere forbundet. Mere tryg. Og måske vigtigst af alt: Jeg ved nu, hvordan jeg kan finde tilbage til mig selv, når jeg mister fodfæstet."
"
”Hvad der før tog en uge at bearbejde, tager nu én træning. Når træningen er slut, sidder jeg tilbage med klarhed og lethed i kroppen. Jeg bruger NeuroGym som mit go-to-redskab til nærmest alt, hvad jeg mærker. Når jeg bliver trigget. Når vreden ulmer. Når jeg mærker, at jeg pleaser. Når mine grænser bliver overtrådt. Når skammen tynger, stressen pumper, eller hvad der end fylder i min krop. Så scroller jeg i NeuroGym og finder den træning, jeg føler mig draget af.
Og puf. Så er der klarhed og ro.
Jeg bruger også NeuroGym, når jeg ikke kan sove. Eller når min søn ikke kan. Så sætter vi en godnathistorie på – og sover, før den er slut."
-
Du får med det samme adgang til NeuroGym med over 300 nervesystemstræninger.
Velkommen til Netflix for dit nervesystem.
Og bare rolig, du skal ikke lave alle 300 træninger ligesom du heller ikke skal se alle film og serier på Netflix. Du skal bare finde den træning, du har brug for.
Søg på kategorierne: søvn, ambitioner og drømme, kærlighed og tilknytning m.m.
Sæt en godnathistorie på om aftenen, når du eller dit barn ikke kan sove.
Sæt en kort træning på, når du føler dig overvældet efter en lang arbejdsdag.
Lyt til øvelserne i bilen på vej på arbejde.
Vælg din træning og tryk play.
Udforsk universet og find dine favoritter - præcis ligesom Netflix!
-
I NeuroGym kan du vælge mellem to måder at træne på:
Vælg selv – find præcis den træning, du har brug for lige nu. Skal du sætte en grænse? Er du i den luteale fase og føler du dig ekstra sensitiv? Kan du ikke sove? Find den træning, du har brug for ved at søge i søgefeltet.
Følg vores 10-ugers guidebog, som lærer dig om dit kvindelige nervesystem og viser dig, hvad du skal træne - og hvornår. Her får du en enkel plan for, hvordan og hvornår du skal træne.
Du skal ikke vide, hvor du skal starte.
Vi hjælper dig i gang.
-
Nervesystemstræning handler om at ændre de mønstre, din hjerne for længst har forstået.
Du ved sikkert godt, at du må sætte grænser. Men viden fjerner ikke den dårlige samvittighed og klumpen i halsen.
Du ved sikkert også godt, at du er tryg til at udleve dine drømme. Men det betyder ikke, at din krop føler sig tryg ved at blive set.
Der er forskel på at vide noget og at kunne mærke det i kroppen.
Det er det, vi træner i NeuroGym.
NeuroGym er et fitnesscenter for dit nervesystem.
Du træner. Du gentager. Og over tid lærer dit nervesystem at reagere anderledes.
-
NeuroGym er nervesystemstræning: en kropsbaseret metode, der kombinerer anvendt neurologi, somatisk psykologi og neuro-somatisk coaching.
I NeuroGym arbejder vi med det sted, hvor hjerne, krop og nervesystem mødes.
Mange af dine reaktioner sker automatisk. Du kan godt forstå med hovedet, hvorfor du reagerer, som du gør – og alligevel kan din krop fortsætte med at reagere på samme måde.
Gennem nervesystemstræning lærer du dit nervesystem at forstå det, du allerede har forstået.
At du gerne må sætte grænser.
At du ikke behøver være bange for at blive set.
Du får også en anden slags kontrol over dine reaktioner, fordi du ikke handler fra overlevelse - men regulering. Du bliver mindre reaktiv og trigges i hverdagen. Du får mere overskud. Ro. Grounding.
Du kan stå stærkere i dig selv i pressede situationer.
NeuroGym-metoden er udviklet med afsæt i Novas uddannelse i Neuro Somatic Intelligence, hvor anvendt neurologi kombineres med somatiske øvelser samt Novas uddannelser i kvinders unikke nervesystem.
-
Vores filosofi er minimal dosis for optimal effekt.
Du behøver ikke sætte en hel time af til at træne dit nervesystem.
Nogle gange har du brug for 2 minutter. Andre gange 30.
Vi har træninger til enhver situation.
Bogstaveligt talt.
Har du eksempelvis brug for at få ro på dit nervesystem midt i en presset arbejdsdag?
Så kan du sætte Toiletregulering på.
Ja. Toiletregulering.
En 5-minutters nervesystemstræning, du kan lave på toilettet, mens du er på arbejde. For nogle gange er toilettet det eneste sted, hvor ingen spørger dig om noget i fem minutter.
Har du derimod brug for at træne din evne til at sætte grænser, eller har du brug for at lande i kroppen efter en presset periode, kan du vælge en længere træning og fordybe dig i processen.
Du vælger selv, hvor lang tid du vil bruge på dit nervesystem.
-
Der er ikke et bestemt slutmål med nervesystemstræning. Dit nervesystem er med dig hver dag – så træningen er noget, du kan vende tilbage til igen og igen.
Hos NeuroGym ser vi det som nervesystemshygiejne.
Ligesom du børster tænder hver dag for at passe på dine tænder, træner du dit nervesystem for at passe på dig selv.
Nogle dage har du brug for 5 minutter. Andre dage har du brug for mere.
Det vigtigste er ikke, hvor længe du træner.
Det vigtigste er, at du træner.
-
Ja, selvfølgelig.
Hvis du ikke har en cyklus, behøver du ikke tænke på cyklus, når du træner dit nervesystem.
Du har adgang til alle NeuroGym-træninger, og du kan bare scrolle forbi de træninger, der er specifikt udviklet til menstruationscyklussen.
Hvis du er gravid, postpartum, peri, meno eller postmenopause har vi også træninger til dig.
-
Ja, absolut!
NeuroGym er for alle, der vil træne deres nervesystem, og vi har masser af mænd med i NeuroGym.
Som mand behøver du ikke tænke på cyklus, når du træner dit nervesystem. Du kan bruge alle træningerne – og bare scrolle forbi dem, der specifikt handler om menstruationscyklus.
Du kan bruge viden om kvinders nervesystem til at forstå din partner, datter, veninder og kvindelige kollegaer bedre.
-
Ja. NeuroGym er også for dig, der oplever smerter.
Vi har faktisk flere træninger, der specifikt fokuserer på smerter.
Der er træninger til skuldersmerter, hovedpine, maveproblemer m.m.
-
Ja – du er helt uden binding.
Du kan opsige dit abonnement når som helst, og du beholder selvfølgelig adgangen til NeuroGym resten af den periode, du allerede har betalt for.
Ingen binding. Ingen opsigelsesgebyr. Ingen bøvl.
Du er med, så længe NeuroGym giver værdi for dig.
Få svar på dine spørgsmål