Træn dit nervesystem. Land i kroppen. Lad op. Gentag i morgen.
Hvad gør du, når du er stresset efter en lang arbejdsdag?
Hvem ringer du til, når du ikke tør sætte en grænse?
Hvordan får du ro på dig selv, hvis du ikke kan falde i søvn?
Forestil dig, du går ét sted hen.
Det samme sted.
Her får du hjælp til det hele.
Søvn. Stress. Relationer. Drømme.
Log på.
Vælg en træning.
Træn dit nervesystem.
Du behøver ikke vente på en tid eller booke en session.
Du har værktøjerne lige ved hånden.
Hvad er NeuroGym?
Du kan tænke på NeuroGym som Netflix for dit nervesystem.
Et bibliotek af korte og længere træninger, hvor du vælger præcis den træning, du har brug for.
NeuroGym er der kl. 7 om morgenen, når du er nervøs inden et vigtigt møde. Og kl. 23, når du ligger vågen og overtænker det, du sagde på mødet.
NeuroGym hjælper dig med dine mønstre, hvis …
Du ved, at du skal skabe noget, og du har store drømme, men dit nervesystem siger: “Åh, jeg tør ikke”, så du udskyder, selvsaboterer og/eller oplever præstationsangst.
Du har svært ved at mærke dine følelser. Når du opnår noget, som du har kæmpet for, føler du ingenting.
Du har tendens til at leve dit liv i en cyklus af stress og kollaps. Du kører intenst på i en periode, og så crasher du på sofaen hele weekenden, eller du bliver syg på din ferie.
NeuroGym hjælper dig i hverdagen. Forestil dig …
Din mor ringer og spørger, om hun må komme i weekenden. Du har lyst til at sige nej. Men din hals snører sig sammen, og den dårlige samvittighed rammer. I stedet for at sige “ja”, som du plejer, siger du: “Jeg vender lige tilbage.” Så åbner du NeuroGym og vælger en træning, der hjælper dig med at sætte grænser. Da du ringer hende op igen, siger du: “Nej, det passer ikke så godt i weekenden.” Din stemme er rolig. Du behøver ikke forklare dig i ti minutter. Du siger bare nej.
Du kommer hjem efter en lang dag. Børnene er overstimulerede og din partner er irriterende. Og du er fem ... f*cking … sekunder …. fra at springe i luften. Men i stedet for at råbe noget, du kommer til at fortryde, åbner du NeuroGym og sætter en kort træning på. Din krop bliver blød. Nu er der stilhed efter stormen.
Du ligger søvnløs og overtænker, fordi din date ikke har svaret dig i to dage. Men i stedet for at sende endnu en SMS, åbner du NeuroGym og sætter en godnathistorie på. Efter et par minutter bliver kroppen tung. Du falder i søvn. Næste morgen vågner du til en SMS fra ham. Og denne gang har du ikke brugt natten på at vente på den.
Nervesystemstræning hjælper i momentet.
Og over tid forandrer dit liv sig.
For hver gang du træner i NeuroGym, træner du dit nervesystems kapacitet.
Og dét er en investering i fremtiden.
For når dit nervesystem har en større kapacitet, kan du stå i de selvsamme situationer, som trigger dig nu, og reagere på helt nye måder.
Når du skal sætte en grænse, gør du det bare. Hvis der er stress omkring dig, er du stilheden i stormen. Når du vil noget, tør du gå efter det.
Én træning ad gangen, begynder du at skabe det liv, du har drømt om.
I NeuroGym får du både hjælp i momentet og du træner dit nervesystem, så du kan få mere kapacitet og udleve dit potentiale.
Det er ikke bare lindring.
Det er nervesystemstræning.
299kr. /md.
Ingen binding
Afmeld når som helst
Hej, mit navn er Nova. Jeg har skabt NeuroGym.
Jeg har brugt over halvdelen af mit liv i terapi, men alligevel oplevede jeg stadig angstanfald, søvnløse nætter og stress.
Jeg vidste alt om traume-bånd og tilknytningsmønster, men alligevel forelskede jeg mig i den samme type mand, som ikke behandlede mig godt.
Jeg var klog. Klog på mig selv. Klog på mine mønstre.
Men jeg sad fast.
For jeg ikke havde fået kroppen med.
Dengang var jeg afhængig af hjælp udefra. Når jeg havde det dårligt, kunne jeg kigge i min kalender og tænke: Fuck. Jeg har først en tid i næste uge.
Jeg havde ikke værktøjerne til at hjælpe mig selv, når jeg havde brug for det.
Så da jeg blev specialiseret i nervesystemet, vidste jeg præcis, hvad jeg ville skabe: Et univers til dig, som er skideklog på dig selv og alligevel gentager du de samme mønstre.
Et univers til dig, som ikke længere er på jagt efter hjælp udefra. Du vil have værktøjerne, så du kan hjælpe dig selv.
Træn når som helst - hvor som helst
Det får du i dit medlemskab:
Et univers af viden og praksisser, så du kan træne dit nervesystem – lige når du har brug for det.
+300 video- og audiotræninger som støtter dig i hverdagen. Er du overstimuleret? Trigget? Har du brug for at lande efter en konflikt eller finde ro inden sengetid? Vælg din træning. Tryk play.
Find præcis den træning, du har brug for: Med overskuelige kategorier og en søgefunktion kan du nemt finde træninger til blandt andet afslapning, drømme, præstationsangst, cyklus, triggers, søvn, ADHD og meget mere. Ingen endeløs scrolling. Find nemt den træning, der passer til dig lige nu.
En guidebog: Lad dig guide gennem NeuroGym-universet med vores populære guide, der viser dig, hvad du skal træne – og hvornår.
Kurser & workshops: Bliv klogere på din krop og dit nervesystem gennem kurser og workshops om blandt andet kvinders nervesystem, børns nervesystem, hvordan dit nervesystem og din cyklus påvirker dit kærlighedsliv m.m.
Godnat-universet: Sæt en aftenpraksis eller en godnathistorie på og mærk din krop give slip på dagen. Dit nervesystem er afgørende for en god nats søvn.
NeuroGym for børn: NeuroGym har sin helt egen afdeling til de små kaldet “Barnets Univers”. Her bliver øvelser til eventyr og leg. Tryk play og se dit barn hjælpe Slangen Sheila og Vuu-bjørnene mens de træner deres nervesystem. Eller sæt en godnathistorie på ved sengetid og se deres nervesystem falde til ro.
Ét medlemskab. Et helt univers.
Find den træning, du har brug for – lige når du har brug for den.
"
”Jeg startede i NeuroGym i januar 2025 med stress, angst og meget uro i kroppen. Jeg var ærligt talt skeptisk – hvordan skulle det hjælpe at hoppe rundt og røre forskellige steder på kroppen? Men jeg tog fejl.
Allerede efter et par uger kunne jeg mærke en stor forskel. Øvelserne blev hurtigt en fast del af min hverdag, og jeg fik det så meget bedre. I dag har jeg taget det med på mit arbejde i Børnegården Blistrup. Børnene elsker det – og vi er nu den første institution i Danmark, der laver daglige nervesystemsøvelser med børnene."
"
Jeg er så glad for endelig at have fundet et fællesskab hvor det er en styrke at være kvinde. Her får jeg viden om min cyklus og jeg bliver ikke gjort forkert når jeg bliver vred - tværtimod, ved jeg det er en styrke.
Jeg kender min cyklus og hvornår jeg skal træne hvad, især lutealfasen. Før eksploderede jeg på min familie ved den mindste ting når jeg var luteal. Nu ved jeg at jeg skal gå ud og lave en øvelse også kan jeg komme tilbage reguleret - selv min datter minder mig på det, for det er ikke forkert at være sur - det har jeg lært af Nova. Tusind tak Nova for at have skabt det her fællesskab"
"
”For mig er Neurogym ikke bare noget, jeg “bruger” – det er en reel helingsrejse. En rejse, der har gjort mig klogere på mig selv på en måde, jeg ikke vidste, jeg manglede – og klogere på det at være kvinde og leve med en cyklus. Jeg har ærligt talt kastet mange penge efter terapi uden rigtigt at finde noget, der virkede langsigtet. I NeuroGym kan jeg endelig mærke forskellen.
Jeg føler mig mere hjemme i mig selv. Mere forbundet.
Mere tryg. Og måske vigtigst af alt: Jeg ved nu, hvordan jeg kan finde tilbage til mig selv, når jeg mister fodfæstet."
"“
Hvad der før tog en uge at bearbejde tager nu en træning. Når træningen er slut, sidder jeg tilbage med klarhed og lethed i kroppen. Jeg bruger NeuroGym som mit go to redskab til nærmest alt hvad jeg føler. Både når jeg bliver trigget, men også når vreden ulmer, når jeg mærker jeg pleaser, når mine grænser bliver overtrådt, når skammen tynger, stressen pumper eller hvad der end fylder i min krop. Så scroller jeg i NeuroGym og finder den træning, jeg føler mig draget af. Og puf så er der klarhed og ro.
Jeg bruger også NeuroGym når jeg ikke kan sove. Eller når min søn ikke kan. Så sætter vi en godnathistorie på og sover før den er slut."
Få svar på dine spørgsmål
-
Du får med det samme adgang til NeuroGym med over 300 nervesystemstræninger.
Velkommen til Netflix for dit nervesystem.
Og bare rolig, du skal ikke lave alle 300 træninger ligesom du heller ikke skal se alle film og serier på Netflix.
Du skal bare finde dine favoritter.
Trykke play.
Træne dit nervesystem og se hvordan dit liv forandrer sig.
Én simpel træning ad gangen.
Vi har også en guidebog, som hjælper dig godt i gang.
-
I NeuroGym kan du vælge mellem to måder at træne på:
Vælg selv – find præcis den træning, du har brug for lige nu. Som at vælge à la carte på menukortet.
Følg vores guidebog, hvor vi har sammensat menuen for dig.
Her får du en enkel plan for, hvordan og hvornår du skal træne.
Du skal ikke vide, hvor du skal starte.
Vi hjælper dig i gang.
-
Nervesystemstræning handler om at ændre de mønstre, din hjerne for længst har forstået – der, hvor de faktisk bor: i kroppen.
Du kan godt vide, at du skal sætte en grænse. At du ikke behøver overtænke. At du er tryg.
Men kroppen kan stadig reagere, som om du ikke er.
Det er dét, du træner i NeuroGym.
Ligesom du kan træne en muskel, kan du træne dit nervesystem til at reagere på nye måder.
NeuroGym er et fitnesscenter for dit nervesystem.
Du træner. Du gentager. Og over tid lærer dit nervesystem at reagere anderledes.
Ikke fordi du fik mere viden.
Men fordi du trænede dit nervesystem.
-
NeuroGym er en kropsbaseret metode, der kombinerer anvendt neurologi, somatisk praksis og neuro-somatisk coaching.
I NeuroGym arbejder vi med det sted, hvor hjerne, krop og nervesystem mødes.
Mange af dine reaktioner sker automatisk. Du kan godt forstå med hovedet, hvorfor du reagerer, som du gør – og alligevel kan din krop fortsætte med at reagere på samme måde.
Gennem enkle, målrettede somatiske øvelser træner du kontakten til kroppen og bliver bedre til at registrere, forstå og påvirke dine egne reaktioner.
Når du gentagne gange øver nye måder at være i kroppen på, kan du skabe mulighed for, at hjernen og nervesystemet udvikler nye mønstre.
Det er neuro-træning gennem kroppen.
NeuroGym er udviklet med afsæt i Novas uddannelse i Neuro Somatic Intelligence, hvor anvendt neurologi kombineres med somatiske øvelser med fokus på hjernen, kroppen og nervesystemet.
Nova er desuden uddannet hos Veronica Rottman som traumetrænet somatisk coach med særligt fokus på kvinders nervesystem.
-
Vores filosofi er minimal dosis for optimal effekt.
Du behøver altså ikke sætte en hel time af til at træne dit nervesystem.
Nogle gange har du brug for 2 minutter. Andre gange 30.
Vi har træninger til enhver situation.
Bogstaveligt talt.
Har du eksempelvis brug for at få ro på dit nervesystem midt i en presset arbejdsdag?
Så kan du sætte Toiletregulering på.
Ja. Toiletregulering.
En 5-minutters nervesystemstræning, du kan lave på toilettet, mens du er på arbejde. For nogle gange er toilettet det eneste sted, hvor ingen spørger dig om noget i fem minutter.
Har du derimod brug for at træne din evne til at sætte grænser, eller har du brug for atlande i kroppen efter en presset periode, kan du vælge en længere træning og fordybe dig i processen.
Du vælger selv dosis. Vi har træningen til situationen.
-
Der er ikke et bestemt slutmål med nervesystemstræning. Dit nervesystem er med dig hver dag – så træningen er noget, du kan vende tilbage til igen og igen.
Hos NeuroGym ser vi det som nervesystemshygiejne.
Ligesom du børster tænder hver dag for at passe på dine tænder, træner du dit nervesystem for at passe på dig selv.
Nogle dage har du brug for 5 minutter. Andre dage har du brug for mere.
Det vigtigste er ikke, hvor længe du træner.
Det vigtigste er, at du træner.
-
Ja, selvfølgelig.
Hvis du ikke har en cyklus, behøver du ikke tænke på cyklus, når du træner dit nervesystem.
Du har adgang til alle NeuroGym-træninger, og du kan bare scrolle forbi de træninger, der er specifikt udviklet til menstruationscyklussen.
Du kan altså frit vælge de træninger, der passer til dig og det, du har brug for.
-
Ja, absolut!
Vi har masser af mænd med i NeuroGym.
Som mand behøver du ikke tænke på cyklus, når du træner dit nervesystem. Du kan bruge alle træningerne – og bare scrolle forbi dem, der specifikt handler om menstruationscyklus.
NeuroGym er for alle, der vil træne deres nervesystem.
-
Ja. NeuroGym er også for dig, der oplever smerter.
Nervesystemstræning kan være en hjælp til at reducere oplevelsen af smerte. Derfor arbejder vi med minimal dosis – korte, enkle træninger, du kan tilpasse efter, hvordan du har det.
Vi har også flere træninger, der specifikt fokuserer på smerter.
Der er træninger til skuldersmerter, rygsmerter, hovedpine m.m.
-
Ja – du er helt uden binding.
Du kan opsige dit abonnement når som helst, og du beholder selvfølgelig adgangen til NeuroGym resten af den periode, du allerede har betalt for.
Ingen binding. Ingen opsigelsesgebyr. Ingen bøvl.
Du er med, så længe NeuroGym giver værdi for dig.