Du ved en masse om sig selv. Nu er det tid til at lære din krop det, dit hoved for længst har forstået.
Du kender dine triggers. Du ved, hvor de kommer fra. Du har indsamlet så meget viden om dig selv, at du burde have en doktorgrad i psykologi.
Og alligevel snører din hals sig sammen, når du skal sætte en grænse.
Du tænker på arbejde, når du holder fri – selvom du ved bedre.
Du kommer til at råbe ad dine børn efter en lang arbejdsdag, selvom du har lovet dig selv, at du ikke vil give traumerne videre.
For viden er ikke problemet.
Dit nervesystem er.
Dit nervesystem er drivkraften bag dine tanker, følelser og det, du gør. Hvis du vil ændre noget, starter det altså med dit nervesystem. Men dit nervesystem taler sit eget sprog. Det forstår ikke tanker eller snak.
Det er derfor, du er klog på dig selv - men du rykker dig ikke.
Men med nervesystemstræning kan du lære kroppen at reagere på nye måder, så du endelig kan ændre de mønstre, du for længst har forstået med dit hoved.
Sæt grænser uden dårlig samvittighed.
Hold fri og nyd friheden uden at dit sind vandrer væk.
Og når børnene er overstimulerede og bølgerne går højt derhjemme, er du stille midt i stormen.
Rolig og nærværende.
Powerfuld og blød på samme tid.
Den kvinde, du ved, du kan være.
Træn dit nervesystem når som helst - hvor som helst
Forestil dig …
Du kommer hjem efter en lang dag, og du mærker stressen i din krop. Du er overstimuleret. Udmattet.
Normalt ville du crashe på sofaen og bruge timevis på telefonen. Men i dag åbner du NeuroGym. Du vælger en træning til overstimulering og trykker play. Efter et par minutter mærker du forskellen. Din krop finder ro og dit sind bliver stille.
Du læner dig tilbage i sofaen og åbner endelig den bog, du købte for tre måneder siden.
Du har haft det samme dumme skænderi med din partner. Du mærker uro i din krop og tanken: “Passer vi overhovedet sammen?” presser på. Dén tanke rammer dig, hver gang I har haft et skænderi – også selvom du ved, at din partner er tryg og god for dig.
Så du åbner NeuroGym og vælger en træning til triggers. Pludselig kan du mærke trygheden vende tilbage til din krop. Du føler dig som dig selv igen.
Dig og din partner går en tur. I taler sammen på en helt anden måde. I snakker. Griner. Og din krop giver endelig slip på fortidens sår.
Du er i lutealfasen, og bølgerne går højt derhjemme. Børnene er overstimulerede, og din partner er irriterende. Og du er fem ... f*cking … sekunder … fra at springe i luften.
Men i stedet for at miste dig selv og råbe noget, du kommer til at fortryde, åbner du NeuroGym.
Du vælger en kort træning til overvældelse. Lydfilen varer blot fem minutter, så du laver den lige hurtigt på badeværelset. Når du åbner døren igen, er det med en helt anden energi.
Du er grounded. Nærværende.
Og måske er det her, mor-skammen langsomt begynder at forsvinde.
NeuroGym er skabt til hverdagen.
Træn dit nervesystem i hverdagsmomenterne.
Tryk play og mærk forskellen med det samme.
299kr. /md.
Ingen binding
Afmeld når som helst
Et univers dedikeret til kvinders unikke nervesystem
Vidste du, at kvinder reagerer anderledes på stress end mænd? Og vidste du, at dit nervesystem påvirkes af din cyklus?
Nej, vel?
Det vidste jeg heller ikke, da jeg begyndte min nervesystems-rejse.
Min vej ind i dette arbejde, handlede i første omgang om at jeg skulle heale mit eget nervesystem.
Før jeg vidste noget om nervesystemet, arbejdede jeg som forsker i ligestilling og sexisme på CBS.
Dengang troede jeg, det var feministisk at arbejde 80 timer om ugen for at kravle op ad karrierestigen.
Det var ikke feministisk.
Det var nervesystems-selvmord.
Så jeg brændte ud.
Derfor søgte jeg hjælp hos kvinder, som senere skulle blive mine undervisere og mentorer – blandt andre Veronica Rottman, Dr. Kayla Osterhoff, Elisabeth Kristoff og Carly Rae. Hos dem brugte jeg de følgende år på at specialisere mig i kvinders nervesystem og lære min egen krop at kende på en helt ny måde.
Det, jeg opdagede, ændrede min måde at forstå stress, kvindekroppen og mig selv på.
Og det blev fundamentet for NeuroGym.
Et univers skabt til kvinder.
Øvelser med fokus på kvinders behov og de situationer, kvinder faktisk står i.
Ikke bare generelle råd, der skal passe til alle.
Her tager vi udgangspunkt i din krop og dit unikke nervesystem.
Netflix for dit nervesystem
Træn når som helst - hvor som helst
NeuroGym er Netflix for dit nervesystem
NeuroGym er et månedligt medlemskab designet til kvinders nervesystem – og til de øjeblikke, hvor du har brug for ro, tryghed eller power.
Tænk på det som Netflix for dit nervesystem. Du får adgang til mere end 300 video- og audioøvelser, som du kan bruge igen og igen.
Men bare rolig. Du skal ikke lave alle øvelserne. Ligesom du heller ikke har tænkt dig at se alle film og serier på Netflix.
Du finder nemt de øvelser, du har brug for lige nu.
Vend tilbage til dine favoritter igen og igen.
Og udforsk nye træninger, når du er nysgerrig.
Det får du i dit medlemskab:
Et univers af træning, viden og praksisser, så du kan træne dit nervesystem – lige når du har brug for det.
+300 nervesystemstræninger: Få adgang til video- og audioøvelser, som støtter dig i hverdagen. Er du overstimuleret? Trigget? Har du brug for at lande efter en konflikt eller finde ro inden sengetid? Vælg din træning. Tryk play.
Find præcis den træning, du har brug for: Du skal ikke vide på forhånd, hvilken øvelse du har brug for. Med overskuelige kategorier og en søgefunktion kan du nemt finde træninger til blandt andet ADHD, cyklus, grænsesætning, triggers, søvn, stress, overvældelse og meget mere. Ingen endeløs scrolling. Bare find den træning, der passer til dig lige nu.
Kurser & workshops om kvinders nervesystem: Bliv klogere på din krop og dit nervesystem gennem kurser og workshops om blandt andet kvinders sundhed, cyklus, stress, søvn og kost. Så du ikke bare træner dit nervesystem, men også forstår mere om din unikke krop.
En +100 siders guide til kvinders nervesystem:
Bliv klogere på din krop og dit nervesystem, og lad dig guide gennem NeuroGym-universet med en 10-ugers introduktion, der viser dig, hvad du skal træne – og hvornår.Godnat-universet: Når dagen er slut, kan du finde nervesystemsregulerende godnathistorier og korte aften-praksisser. Skab et lille ritual omkring sengetid, og giv kroppen mulighed for at lande, inden du skal sove.
Barnets univers: NeuroGym er også for de små. I barnets univers er der øvelser designet til børn – pakket ind i sjove fortællinger og eventyr, hvor dit barn blandt andet hjælper Slangen Sheila og Vuu-bjørnene i Eventyrskoven. Lad dit barn blive introduceret til nervesystemstræning på en måde, der føles som leg.
Ét medlemskab. Et helt univers.
Find den træning, du har brug for – lige når du har brug for den.
"
”Jeg startede i NeuroGym i januar 2025 med stress, angst og meget uro i kroppen. Jeg var ærligt talt skeptisk – hvordan skulle det hjælpe at hoppe rundt og røre forskellige steder på kroppen? Men jeg tog fejl.
Allerede efter et par uger kunne jeg mærke en stor forskel. Øvelserne blev hurtigt en fast del af min hverdag, og jeg fik det så meget bedre. I dag har jeg taget det med på mit arbejde i Børnegården Blistrup. Børnene elsker det – og vi er nu den første institution i Danmark, der laver daglige nervesystemsøvelser med børnene."
"
”For mig er Neurogym ikke bare noget, jeg “bruger” – det er en reel helingsrejse. En rejse, der har gjort mig klogere på mig selv på en måde, jeg ikke vidste, jeg manglede – og klogere på det at være kvinde og leve med en cyklus. Jeg har ærligt talt kastet mange penge efter terapi uden rigtigt at finde noget, der virkede langsigtet. I NeuroGym kan jeg endelig mærke forskellen.
Jeg føler mig mere hjemme i mig selv. Mere forbundet.
Mere tryg. Og måske vigtigst af alt: Jeg ved nu, hvordan jeg kan finde tilbage til mig selv, når jeg mister fodfæstet."
